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2011年 12月 04日 ( 1 )
【11月12日】クマクマ写真~夜景版~
今日はジムに行って久々にお腹の筋肉が千切れるんじゃないかと思ったケセラセラです、こんばんはっ♪

ケセラセラは、コナミスポーツクラブに通っているのですが、そこのスタジオプラグラムで、

レスミルズプログラムっていうのがあります。

詳細はこちら

このなかでケセラセラは、

BODYATTACK
BODYHEALING
BODYPUMP
BODYSTEP

というプログラムをローテーションでやっています♪

一回行くと、スタジオ2コマしたり、1コマ+ランニングという感じでやっているのですが、

どれも結構きついです、でもすっごくストレス解消になるんです(´∀`*)

そんなレスミルズプログラムに新たなメニューが加わったんです!

その名も

「CXWORX(シーエックスワークス)」


HPの紹介文には

「CXWORX™はパーソナルトレーニングから生まれた30分間のコア(体幹)のエクササイズです。
徹底した科学的アプローチと激しさを特徴としています。
腹部全体、臀部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や、身体機能の向上、怪我の予防を目的とする今までに無い斬新なプログラムです。
CXWORX™は、短い時間で実施する研ぎ澄まされたプログラムで、みなさんに大きな効果をもたらす為のプログラムです。」


この文だけ見るとかんだかなという感じですが、

つまりは、お腹周り、お尻周りを鍛えましょうって言うものなんです。


そのプラグラムに今日初めて参加してきたのですが、確実になめてましたw

CXWORXは30分間のうち6曲分のトレーニングをするんです。

約1曲約4分位ですかね。

まず初めにウォーミングアップなのですが、まったくもって

き・つ・い( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

ウォーミングアップですよ!

体温めるプログラムですよ!!

既にお腹は千切れるんじゃないかって言うくらいビキビキですよ!!!

正直今までやったどのレスミルズプログラムよりもたちが悪いですw

普通のスタジオなら、じわっと汗をかいてくる感じなんですが、

このプログラム、いきなり玉のような汗がぼとぼとたれるんですwww

もう明日は筋肉痛確実です。・゚・(ノ∀`)・゚・。

でもお腹周りはなかなか一人では頑張れないので、

ちょくちょく行って頑張りたいと思います!

目指せくびれw?


さてさて本日のお写真は、数日前に掲載したクマちゃんフォトの夜景版です♪

最初は少し明るかったのですが、、、
c0131904_15342376.jpg




徐々に暗くなってきてます♪
c0131904_15342383.jpg




引いた写真も明るいどんより雲から
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暗いどんより雲に♪
c0131904_1534276.jpg




後ろのライトのおかげでクマちゃんたちキラキラしてます・:*:・(*´∀`*)・:*:・
c0131904_15342512.jpg





船の上からアルとココとったら、ツリーが飛んじゃいましたw
c0131904_15342125.jpg



夜景の写真撮るのは、やはり難しいですね(´ε`;)ウーン…

三脚使ってHDRとか出来るともう少し変わった写真がとれるのかな?

今度試してみま~す♪

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by que__sera__sera | 2011-12-04 02:09 | SP AF28-75mm/F2.8